Kako se zaštiti tokom pandemije u vašem plesnom klubu


July 24, 2020

Dok vlade država počinju da smanjuju ograničenja ostajanja kod kuće, i studiji polako počinju da otvaraju svoja vrata, plesači verovatno proživljavaju mešavinu emocija: uzbuđenje je zbog povratka u vaš umetnički dom i ponovno druženje sa kolegama plesačima, ali i nervi i anksioznost o potencijalnim rizicima sigurnosti.

U pripremi za postepeno otvaranje plesnih prostora, američka radna grupa za zdravlje plesača objavila je detaljan informativni rad, "Povratak i razmatranja o plesu i treningu zbog COVID-19", autorke Heather Southvick, postoji i nekoliko korisnih saveta od pojedinih plesača kao pojedinaca.

Ako ste živeli u drugom gradu tokom zabrane kretanja, budite 14 dana u karantinu u izolaciji nakon putovanja nazad pre nego što zakoračite u svoj plesni studio.

Ako imate alergije ...

Iako se simptomi sezonskih alergija ne preklapaju sa simptomima COVID-19, u studiji postoji zabrinutost da osobe koje pate od alergije, a ako se desi da su eventualno asimptomatski slučaj, onda možete zaraziti nekog drugog baš zbog tog kijanja.

Ako ne možete simptome alergije da iskontrolišete, razgovarajte sa lekarom ili alergologom o opcijama lečenja pre nego što se vratite na ples.

Izbegavajte druženje pre ili posle časova. Koliko god želite da nadoknadite druženje sa prijateljima koje ste propustili, izbegavajte druženje u samom studiju ili po hodnicima. Ako druga grupa koristi studio pre vas, sačekajte ispred sale da druga grupa napusti prostor pa onda tek uđite.

Ako imate temperaturu ne treba dolaziti na čas. Izmerite temperaturu pre polaska na čas. Ako ste dolazili u kontakt sa osobom koja je zaražena narednih 14 dana nemojte dolaziti u plesnu školu. Naravno uz konsultacije sa vašim lekarom.

Izbegavajte manje zajedničke prostorije u plesnom studiju. Nije loše recimo da ponesete već na sebi neki komad odeće za ples kako bi ste se ubrzali u slučaju da je gužva u svlačionici.

Trebalo bi na veći prostor koji je zatvoren da bude do 10 ljudi na času.

Ako vežbate sa maskom obavezno ponesite više maski zato što maska od znojenja i disanja može da se natopi a to nije dobro da udišete.

Pre ulaska u studio operite ruke alkoholom kao i kada završavate čas.

Smatra se da je dobro ako se vraćate u klub posle pauze da se ne forsirate previše.

Pite vitamin d,c i cink.

Uvek neka bude otvoren prozor tokom časa.

Vežbajte više na tehnici, ritmu, i sopstvenom bodymovementu pre nego što stanete u par.